Cowo.читання: Метью Уолкер «Навіщо ми спимо?» з Наталею Чернухою [з 23 червня]

Сон – це вкрай важлива частина нашого життя. Але що ми знаємо про нього? Як він впливає на наш фізичний стан і на наші когнітивні здібності?

Ми в Cowo.guru вирішили дослідити сон разом з запрошеним експертом – Наталею Черухою.

Наталя кризовий психолог і вже 5 років займається лікуванням хронічного безсоння. Багаторічний недосип не тільки знижує якість життя, але і сильно підриває здоров’я людини.

А все починається з простого невігластва і нерозуміння важливості функції сну в людині.

Метью Уолкер

автор

Закінчив Ноттингемський університет, де вивчав нейробіологію, отримав ступінь PhD з нейрофізіології в Раді з медичних досліджень (Medical Research Council, Лондон). Вивчає сон і його вплив на здоров'я, автор понад 100 наукових публікацій.

Наталя Чернуха

експертка

кризовий психолог, системно-сфокусований терапевт. Основний напрямок роботи - немедикаментозне лікування хронічного безсоння по системно-сфокусованому методу Романа Торговицького, Ph.D.

Андрій Мельник

Модератор

засновник проекту Cowo.guru, співвласник компанії "Профпереклад". Випускник kmbs, випускник інституту Аспен. Мандрівник. Меценат соціально-культурних проектів.

Чому робота над цією книгою важлива?

У своїй книзі, «Навіщо ми спимо», Метью Уолкер піднімає життєву важливість теми сна. Навіщо нам потрібно спати, до яких наслідків веде нас навіть одна безсонна ніч, що впливає на якість нашого сну, рекомендації щодо поліпшення сну, а також ще багато цікавих фактів і відкриттів в області сну.

Ця книга дуже легко читається. Ну і звичайно вона змушує задуматися і «приміряти» нові знання на себе.

Дорожня карта курсу

● Продукт курсу: Сформовані свої правила ефективного сну.

●Домашня робота: Перед кожною зустріччю обов’язково потрібно буде виконувати домашнє завдання (приблизно 5-6 годин роботи на тиждень). Зустрічі будуть проходити один раз на тиждень. Домашня робота буде включати:

Читання глав книги та додаткових матеріалів (біля 3 години);
Перегляд 1 відео (до 2 годин)
Письмова робота: висновки + свої правила сну за прикладом книги (1 година).

● Зустріч №1: Зустріч з експертом і відкриття розбір важливості сну;

● Зустріч №2: Читання частини книги та її розбір в групі з модератором;

● Зустріч №3: Читання частини книги та її розбір в групі з модератором.

● Зустріч №4: Зустріч з експертом для підведення висновків і обговорення сформованих власних правил сну.

Курс проводиться російською мовою.

Книга буде надана кожному учаснику курса (російська мова).

Графік зустрічей:

➊ 23 червня 19:00-22:00 – оффлайн зустріч з експертом;

➋ 30 червня 19:00-22:00 – онлайн зустріч з модератром і розбір книги;

➌ 7 липня 19:00-22:00 – оффлайн зустріч з модератром і розбір книги;

➍ 14 липня 19:00-22:00 – оффлайн зустріч з експертом;

2100 ₴

робота над темою: "Сон і його вплив на людину"
розвиток мислення через читання та обговорення
у групі максимум 11 учасників
зустрічі проходитимуть оффлайн в Києві